宝石之轮经验之谈
全國營運中心 切換省級營運中心
當前位置:首頁 > 追溯論壇 > 健康養生
  • 查看:2108 | 回復:0
    科學家最新發現,完全顛覆你對健康的認知!
  • 發表于:2019/5/20 11:56:56

           世界營養學權威柯林·坎貝爾博士  圖文/ 來源 搜狐網


           這篇文章是科學家最新發現,有部分甚至是權威營養學家幾十年的研究成果,完全顛覆你對健康的認知!請中老年朋友一定要抽時間看完!

           一、死亡,是食物造成的被譽為營養學愛因斯坦的世界營養學權威柯林·坎貝爾博士發自良心的建言:“死亡,是食物造成的!”愈營養,愈危險?史上最完整,歷時40余年,震撼全球66億人的健康大發現!


          以下是你所不知道的真相:


          1、罹患肝癌的孩子,大都來自吃得最好的家庭。


          2、只要改變飲食習慣,不吃動物性蛋白質,腎結石復發的病患就能不藥而愈。


          3、以肉食為主的美國男性,死于心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的17倍!


          4、攝取最多牛乳和乳制品的國家,骨折率最高,骨骼也最差。


          5、造成第一型糖尿病的最大禍首,可能就是牛奶蛋白質。


          6、研究統計,飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化癥病患,有80%會死亡。


          7、醫師決定如何進行治療的考慮要點,通常是基于金錢,而不是健康。


          8、有的醫生讓病人吃了許多苦,花了很多冤枉錢,甚至快要死掉,但其實只要吃燕麥片等普通食品就可以好了!


          9、醫師會動手術和開藥,卻不懂營養,因為他們根本沒受過營養學的訓練。


          10、沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。


           “死亡,是食物造成的!”柯林·坎貝爾博士如是說。如果你想活得健康,請務立刻身體力行,改變你的飲食吧!



           二、活不過九十歲的人那是你的錯


           長壽秘訣為:多喝白開水,飲食八分飽,日行一萬步。


           “只要你遵守四句老話——戒煙限酒,合理膳食,有氧運動,心態平衡,就可輕輕松松活到九十歲。活不過90歲那就是你的錯!”


           沒有健康很難享受小康,對健康一定要上心、用心和關心。


           10個心梗,9個可以被預測。全國首席心血管病專家、北大人民醫院心研所所長胡大一教授講了這樣一件事:30幾年前,他接待了一個來訪的美國醫學代表團,住在當時非常高檔的燕京飯店。代表團的一位負責人早上拉開窗簾,看到長安街上的自行車流非常壯觀,感慨地說:“中國人很健康!”


           三十年后,還是這位負責人,又一次來到北京,住在更加豪華的飯店。他早上推開窗戶,只見長安街上高樓林立,富麗堂皇,車流滾滾,但這個“車”已由自行車變成了小汽車,他長嘆一聲:“中國人得病了!”


           出門就打的,進門坐電梯;煙酒不離身,洋快餐不離口……不健康的生活方式是國人心血管疾病發病的主因。據統計,中國每年有300萬人死于心血管疾病,平均每12~13秒就有一人被心血管疾病奪去生命。三四十歲的人心肌梗塞不罕見,已占了心梗住院病人的五分之一。


           大家都知道有病去看,但真正的預防卻沒人重視。“疾病發展幾十年,致殘致死一瞬間”,胡教授指出,10個心梗,9個可被預測;6個心梗,5個可以被預防。人類告別癌癥,可多活3年,人類告別心血管病,可多活10年。



           1、堅持日行萬步路


           運動的好處人人皆知,關鍵是很多人既沒有落實,也不能堅持。“我不是很閑的人。”胡大一教授說,開會時間,如果離會議樓不遠,他一定會走著去;會間茶歇他會起來走動;在候機廳候機時他會不停地走;出行他盡可能乘地鐵、坐公交;上樓的時候,別人乘電梯,他會走樓梯……“我帶計步器鍛煉11年了,每天走1萬步。”


           胡教授認為走路是運動的最好方式,簡單經濟、安全有效,對老年人關節、肌肉、韌帶損害很小,對心臟負擔相對較小。除此之外,平時可練練小啞鈴、橡皮帶等。鍛煉身體的靈活性可選擇太極拳及瑜伽。另外,慢跑、扭秧歌、打乒乓球等都適合老年人。胡大一讓大家記住有氧運動中的“1357”:每天運動1次,持續不少于30分鐘,每周確保運動5天,運動時適宜心率=170—年齡。



           2、飯吃八分飽,要有適度饑餓感


           胡教授建議大家記住這樣一個原則:總量控制八分飽,合理搭配不過分。食鹽量每天不超過5克,特別是東北地區飲食偏咸,更要減鹽;少吃或不吃超市里賣的熟食,吃方便面調料包只用三分之一就足夠了,以免熱量、鹽等攝入超量;減少膳食脂肪,多吃蔬菜水果、五谷雜糧;適度吃瘦肉,或雞鴨及魚肉;海鮮適度;雞蛋每天1個,如果膽固醇高或有冠心病,就每星期吃4~5個。如果到了中午或下午四五點鐘,你感覺到有點餓,說明這一天的食量是合適的。


           3、喝酒有度,白酒每天別超1兩


           胡教授提醒,吸煙不光是嗜好,更是一種疾病。煙草中的尼古丁是毒品,其成癮性與某類毒品相似。戒煙是降低心血管病風險最經濟的方式,可降低36%的死亡率。酒倒是可以喝一點。有些報道說,適當喝酒可以保護心臟,其實這沒有確切的科學依據,有人說喝酒可以升高體內的好膽固醇,其實走30分鐘的路或做點運動就可實現。如果你不喜歡喝酒就不要主動去喝。對喜歡喝酒的人來說,男性每天1兩(50克)白酒,2兩葡萄酒,300毫升啤酒,三選一是可以的。女性減半,孕婦不能喝酒。



           4、記住“愛心數字”:140、 6、 543、 0、 268


           “140”是血壓達標值。要保護心臟,必須把收縮壓降到140毫米汞柱以下。


           “6”是血糖達標值。建議空腹血糖降到6毫摩爾/升以下。


           “543”是血脂達標值。低危人群總膽固醇須低于5毫摩爾/升;患糖尿病或吸煙者,總膽固醇須在4毫摩爾/升以下;高危人群,即有多項危險因素,如既有糖尿病又吸煙的人,總膽固醇必須控制在3毫摩爾/升以下。


           “0”指的是零吸煙。


          “268”指的是腰圍。中國男性要把腰圍控制在2.8尺以下,女性在2.6尺以下。



           5、定期輸液,不如多喝白開水


           換季時,很多老人常常去定期輸液,以此達到稀釋血液的目的,這樣做是非常荒謬的。身體本身是個無菌環境,輸液則是有創的,這種輸液無效也不安全,對身體沒好處。如果真的覺得自己的血液太黏稠了,完全可以多喝點白開水,根本沒有必要輸液。單純為了降低血液黏稠度而吃藥輸液,那是花錢買風險。


           6、送給老年朋友幾個字——淡泊名利,廣交朋友,多做實事,善待自己


           人生不如意十之八九,要常想“一二”而不思“八九”。人活七十古來稀,但現在活到90歲應該是常態,我們應該有這樣一個人生目標:不過99,輕易不能走,讓我們向著100歲邁進,在生活中尋求真理,認識人生真締,才能沒有白活一生!


           監管之聲


           本號推送的內容如有侵權請您告知,我們會在第一時間處理,互聯網是一個資源共享的生態圈,轉載為了免費傳播和分享,本號對轉載內容真實性不予負責、文章觀點僅供參考!

    分享到:
    發帖IP:125.69.102.234
    中食藥追溯

    級  別:企業會員
    積  分:2420
    注冊時間:2016-09-20

互聯網藥品信息服務資格證書編號:(川)-經營性-2017-0001增值電信業務經營許可證編號:川B2-20170126 ICP備案號:蜀ICP備14013921號版權所有:成都研成科技有限公司郵箱:[email protected] 投訴電話:12331 地 址:成都市高新區天府大道中段1388號美年廣場A座1258號 服務熱線:028-83412331
宝石之轮经验之谈 中国福利彩票快乐彩 重庆时时官网开奖结果 中国竟彩网 pc28蛋蛋稳赢技巧 500娱乐这个是真的么 pk10微信人工计划软件 快乐赛车pk10直播 三公棋牌游戏平台 澳门三分彩 双色球黄金分割点 259彩票网是正规的吗 北京pk10计划免费软件 重庆时时彩龙虎被骗 pc加拿大软件