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    它比香煙還毒,喂養癌細胞,你還天天在吃!
  • 發表于:2019/5/16 16:53:19

    前言


          在電影《王牌特工:黃金圈》里,

           大反派女毒梟勸說別人在飲料中少放糖時說了這么一段話:


    “糖的成癮性是可卡因的八倍,

    致死的可能性也有五倍之多,

    但糖是合法的。”



           讓她不解的是,酒精和煙草能夠在全球合法地掠奪財富,


           可是經營毒品生意的她,卻只能躲在一片原始森林里,干一些地下非法的勾當。


           雖然她所說的“八倍”“五倍”有待論證,但是過量糖對于人體的害處,卻


    早已是一個不爭的事實。



           世衛組織曾調查了23個國家人口的死亡原因,得出結論:


    糖的危害,

    甚于吸煙。


            美國權威專家在《自然》雜志上公開提出:


    糖就像煙草和酒精一樣,

    是一種有潛在危害且容易上癮的物質,

    攝入多了如同慢性自殺。



           近日,國際頂級醫學期刊《Circulation》更是發布了一項重磅研究成果。


            一項針對11.8萬美國人的34年隨訪研究顯示,


    飲用含糖飲料越多,

    早死的風險就越大。


            其中女性的幾率更是可高達63%,男性則高達29%。




            而另一項最新發表在美國《科學》周刊的研究發現,富含果糖的玉米糖漿會


    直接促進腫瘤的生長,



            而玉米糖漿正是可樂等含糖飲料中的主要成分之一


           這意味著,如果腸道在不知不覺中癌變,而人喝了可樂等含糖飲料,等于在


    間接“喂食”癌細胞,

    癌細胞將長得更快!


           由此可見,含糖飲料的危害,遠超你的想象!


           01 .  一段隱瞞了50年的真相,讓人們付出了慘痛代


           其實,糖的危害,也是最近幾年才被挖掘出來的。


           為什么以前我們不知道呢?


           這事還要從上個世紀80年代前后說起。


           那時候,心臟病逐漸成為了美國死亡率最高的疾病,但是致病原因


    卻遲遲未能查明。


           有人說是糖,也有人說是脂肪的原因。



            就在大家都拿不定主意的時候,糖研究基金會和糖企先出手了!


           他們一邊買通科學家、專家,讓他們發表對糖有利的研究論文,控制輿論。



           給糖洗白,轉嫁“罪證”、把鍋都甩給脂肪。



           最有名的就是用5萬美金收買哈佛營養學教授Dr. Hegsted。



            另一邊,圍攻那些意見相左的科學家,把這些抨擊糖的理論,扼殺在搖籃里。


            比如劍橋科學家John Yudkin提出糖才是健康殺手。



           于是,他的書被描述為垃圾科學,他的名聲被摧毀,職業生涯也毀于一旦。


           一時間,所有人都對脂肪唯恐避之不及。


           美國公共衛生部也發表聲明,鼓勵美國人少吃脂肪。


           于是,我們常常在商店里看到,低脂酸奶、低脂牛奶、各種零脂肪飲品,


    而且脂肪含量越低,

    價位越高。

           但是各種添加了糖的加工食品卻被打上了“健康”、“全天然”等標簽。


           直到今天,走進大型超市,你會發現:幾乎80%以上的食物里都含有糖。



            這些符合美國膳食指南的產品,讓食品商賺錢賺到手軟。



           然而,人類真的獲得了健康嗎?


           并沒有,從1980年開始,世界各國的肥胖率,


    幾乎無一例外

    都在上升。



           如果僅僅是超重和肥胖,并不算一件多可怕的事,


           可怕的是它對我們身體內部的器官、臟器造成極大的危害!


    越來越多的孩子得了脂肪肝




    5歲小女孩吃糖太多,近視達300度↓↓↓,

    3歲孩子得了糖尿病↓↓↓,

    14歲的孩子愛喝飲料,引發腦梗

    16歲少女吃糖太多,得了婦科病↓↓↓,

    18歲女孩查出腎結石↓↓↓,

    11歲男孩狂喝碳酸飲料,

    患上罕見皮膚病----黑色棘皮癥↓↓↓



            吃糖過多,就是這么可怕!


            02 . 澳洲導演親身實驗:糖,到底對身體有什么影響?



           2016年9月12日,《紐約時報》一篇報道震驚全球!

           該報道首次披露糖研究基金會花錢請專家造謠,重金買論文作假,


    為糖洗白的全過程。


           去年12月,一位前美國食品藥品管理局(FDA)專員,同時也是兒科醫生的David Caessler博士,



          在《華盛頓郵報》直播節目中,向大眾公開認錯:過去幾十年,我們給大眾的營養建議,


    是失敗的!


           無數人開始恍然大悟,


    原來真正的敵人,

    是糖!



           為了弄清楚糖對身體的影響,澳洲一名導演Damon Gameau決定


    把自己當小白鼠做實驗。



          連續60天,每天吃40勺(約160g)糖,這個量是按照澳洲居民攝入糖分的


    平均水平來定的。


           而且這40勺糖全部都來自果醬、果汁、早餐奶、低脂酸奶這些公認的健康食品,



           而不是巧克力、冰激凌、可樂這樣的含糖量高的食品。


           并且,他依然保持著之前的鍛煉量,每周兩次繞著花園跑三圈,每天在自家室內健身房做十分鐘健身。


           他把這個過程拍成紀錄片,


    實驗結果令人無比震撼。


          最明顯的,就是體型改變,60天后體重猛增17斤,腰圍暴漲10cm,


    肚子上這些全部是有害脂肪。



           由于大量食用糖,擾亂了新陳代謝,不久他的臉上長出了粉刺。



    而看不見的才是最可怕的。


           僅僅一個月, 一種名為ALT的激素就從低于20的健康值,一躍超過健康線。


           ALT是肝臟最常用的敏感指標,它水平與肝臟損傷程度呈正比。



           專家團隊給他體檢后表示,Damon不但有了脂肪肝,


           而且可能導致胰島素耐受,極易患糖尿病,還有誘發心臟病的可能。



           一旦走上胰島素耐受這條路,最終會成為II型糖尿病患者。


    有人甚至因此被截肢。



           這次實驗里,Damon每天的卡路里攝錄量和之前是一樣的,都是2300卡路里。



            所以罪魁禍首,并不是卡路里,


    而是糖!


            想必很多人看后都會說:他這是極端情況,誰每天沒事會吃這么多糖?


            那我們日常生活中,吃糖真的不多嗎?


            實際情況是,不管你愛不愛吃糖,我們身邊的食物,


    無時無處不在過度添加。


           世衛組織給出的標準是,人們應該將每日的糖分攝取量控制在總攝取量的10%以下,甚至是5%。


           對于一名正常體重指數(BMI)的成年人,相當于每天攝取


    約25g(或6茶匙)的糖!


           但一小瓶風味醬中,就有28g糖。



           一瓶番茄醬也有7茶匙糖



            嘗起來咸咸的,幾乎感覺不到甜味的金槍魚罐頭,也含一茶匙糖。



           我們中國人也沒好到哪里去!


           早上的咖啡、豆漿、八寶粥,、女孩子大姨媽時喝的紅糖水、蜜餞、辣條、巧克力...... 


           只要你吃東西,甚至是普通的菜肴,比如紅燒肉,都在放糖。


           一盤糖醋排骨,最少也有35g糖



            一盤魚香肉絲,也有20g糖



           在我們的生活中,糖已經無孔不入。


           但真正殺傷力最強的,并不是這些,而是含糖飲料。



           甜食吃多了好歹有飽腹感,吃飽了就不會再吃了。


           但含糖飲料就不同了,這些飲料不僅含糖量極高,


           而且一杯飲料下肚,并不會出現“飽腹感”,不知不覺中,體內的糖就嚴重超標了。



           03 . 含糖飲料,真正的健康殺手,不知不覺中,“腐蝕”你的身體!


            碳酸飲料


           像可樂這樣的碳酸飲料,對身體的殺傷力是極強的。


           國內外很多人都做過類似的實驗。


           有一位美國大叔,每天喝10罐可樂,堅持一個月。



            體重、體脂率、血壓全都噌噌噌往上漲,停不下來。。。。



    ▼實驗前 V.S 實驗后



            可樂的威力遠不止于此。


            澳洲有一名25歲的男子酷愛喝可樂,現在


    滿嘴牙齒都掉光了,

    只能用假牙吃飯。


            在中國,這樣的例子也不少。↓↓↓




          更可怕的是,很多含糖飲料,還披著健康的外衣,


    讓人們放松了警惕!


           果汁,戴著面具的“健康飲品”


           當提到含糖飲料時,很多人都會想到可樂。


           其實除了可樂,還有很多披著羊皮的成員,比如果汁飲料、運動飲料、能量維他命飲料、冰茶、酸奶、咖啡等。


           咱們就先說說這個果汁吧。



           前陣子,武漢一名12歲的男孩豆豆左腳趾關節隱隱作痛。


           剛開始以為是活動時受了傷,誰知第二天疼痛難忍,于是他被送到醫院就治。


           不查不知道,一查嚇壞了豆豆媽。


           才12歲的豆豆,經診斷竟然患上了


    痛風!


           后來醫生才搞清楚了真相:


           原來,豆豆生活習慣非常糟糕,幾乎從來不喝白開水,


    愛喝鮮榨果汁、

    超市里的瓶裝果汁,

    每天喝了一瓶又一瓶。


           不少人有疑問了,果汁不是富含維生素C嗎,怎么和這些飲料一樣傷身了?


           這是因為果汁、飲料里面含有果糖,這是一種單糖。



           它強大的地方就在于它的甜度,


           如果蔗糖的甜度算100分的話,那葡萄糖就是74分,乳糖是16分,


    而果糖,

    是173分!

    堪稱甜度里的王者!


           它在體內的分解過程中會直接產生尿酸,


           更可怕的是,它還會減少腎尿酸的排泄,雙重作用下,人的尿酸不降反升。



           美國波士頓研究人員曾在22年的時間調查8萬婦女,他們得出了如下結論:


    每天喝1杯橙汁的婦女,

    其痛風危險增加41%;


          每天喝兩杯橙汁的婦女,痛風危險增加2.4倍。


          所以說,這個果糖,堪稱是痛風的隱形殺手。


          其實它的危害,遠不止如此,果糖不僅會干擾尿酸水平,


    還會干擾胰島素的代謝!


          如果攝入果糖過多,人體的胰島素敏感性下降,


    發生胰島素抵抗,

    長此以往還會引起糖尿病。


           所以說糖衣炮彈這詞永遠不會過時啊!


           酸奶減肥?糖越吃越多


           咱們再說說這個酸奶,很多人都覺得,它是健康食品。


           很多女生還會利用酸奶減肥法來達到瘦身的效果。


           但是事實是,酸奶含糖量嚇人!喝著喝著就幫你暗戳戳地長了不少肉!!!


           國外有媒體將酸奶稱為Sugar-Packed Snack,意思就是糖分爆炸的零食。



            酸奶原料牛奶中的乳糖甜度很低,其中一部分在發酵中還變成了乳酸,


            如果酸奶直接發酵完就喝的話


    特別特別酸。


            所以酸奶在加工過程中會大量加入蔗糖,


            只要你喝起來覺得口感還不錯的酸奶,


    含糖量都不會低……


           很多市面上的酸奶都加了12~15g糖,某些加了果醬的甚至能超過20g。


           要知道一塊奶油夾心蛋糕也就19g糖。



            一些大牌子還會提供水果口味或者甜味酸奶。


            酸奶中添加的水果或糖漿類混合物,更是讓含糖量蹭蹭蹭往上漲。


            澳洲Gippsland酸奶,每100g的糖分含量更夸張,糖分高達17.5g,

           這樣一小杯酸奶的含糖量已經達到了28.1g。


           國內外朋友熟悉的法國品牌優諾yoplait,一杯酸奶含糖量就達到了26g。



           某些品牌的果醬酸奶,含糖量甚至達到了31g。



           如此多的事實說明,想喝酸奶減肥,是否有效不敢說,但在攝入糖分道路上

    倒是越走越遠。

           乳酸菌飲品的真相


           乳酸菌飲品最誘人的就是它的“乳酸菌”含量,


           但研究證明,人的胃液和膽汁對于菌種的殺傷力極大,這些菌能活著到達腸道的

    微乎其微。


           加上出廠-運輸-儲藏-銷售各個環節對溫度要求非常高,


           必須在0℃-7℃冷藏,即使能做到嚴格的冷鏈,菌量也在不斷衰亡中。


           最重要的是,乳酸菌發酵過程是產酸的過程,隨著菌個數的增多,


    酸度也會越來越強。


            這個時候就需要大量的糖和奶粉。



           很多乳酸菌飲品都標注著“低糖”“0脂肪”,讓人不知不覺中放松了警惕。



           04 . 世界各國紛紛開始采取行動,對含糖飲料征稅!



           現在,越來越多的國家、健康組織,還有學校,都意識到了糖對健康的危害,


    并開始行動起來。


           2016年,世衛組織呼吁各國對含糖飲料額外征稅。


           法國是最早行動的國家。


           2012年開始,法國開始對含糖的碳酸飲料全面征收,并開始


    減少這類含糖飲料的銷售!


           如今全球28個國家、美國33州都已征收“糖稅”


    中國近日也頒發了禁令!


           近日,國家衛健委發布了《健康口腔行動方案(2019—2025年)》。


           方案中指出,將開展“減糖”專項行動,中小學校及托幼機構


    限制銷售高糖飲料和零食,



           食堂減少含糖飲料和高糖食品供應。


           這些毒害孩子的含糖飲料終于得以被限制銷售!


           以前,許多人一直以為,自己的肥胖,是吃多了卡路里又或者運動太少造成的。


           到了今天,大家似乎又多了一種理解。


           我們曾一度關注低脂,卻忽略了高糖的危害。


           吃糖會讓你越來越開心,從而吃上癮。


           一旦上癮,就會讓你陷入無止境的短時間刺激中,讓你不斷吃糖滿足自己的欲望。


           而你的身體,已經在無形中遭受了從內而外、從上到下的全方面傷害。


           希望大家重視高糖的害處,為了自己和家人,還是少吃點糖吧,


           尤其是要


    遠離含糖飲料!


            材料來源:Circulation、Science、BBC、人民網、海外網、丁香醫生、健康時報



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